La regla o menstruación es el sangrado menstrual que se produce por cambios hormonales en el organismo, marcando el inicio del ciclo menstrual de la mujer.

Este mismo proceso ocurre todos los meses. Por eso la mayoría de las chicas y mujeres tienen la regla una vez al mes.

No debes avergonzarte ya que es un proceso natural, y completamente normal.

Sí, tener la regla es normal.

La regla es un hecho natural de la vida y se repite cada mes para 1.800 millones de niñas y mujeres en edad reproductiva en todo el mundo.

La regla se produce por cambios hormonales en el organismo. Las hormonas son mensajeros químicos. Los ovarios liberan las hormonas femeninas estrógeno y progesterona.

Estas hormonas hacen que el revestimiento del útero (o matriz) se acumule. El revestimiento acumulado está listo para que se adhiera un óvulo fecundado y comience a desarrollarse.

Si no hay óvulo fecundado, el revestimiento se rompe y sangra. Entonces se repite el mismo proceso.

Por lo general, el revestimiento tarda aproximadamente un mes en formarse y luego romperse.

Por eso, la mayoría de las chicas y mujeres tienen la regla una vez al mes.

La duración del ciclo menstrual varía de una mujer a otra, pero la media es tener la regla cada 28 días.

Los ciclos regulares más largos o más cortos, de 23 a 35 días, son normales.

El ciclo menstrual es el tiempo que transcurre desde el primer día de la regla hasta el día anterior a la siguiente menstruación.

Cada chica tiene su propio ciclo menstrual.

Durante los primeros años de menstruación, es posible que la regla no sea regular. Esto es normal al principio. Unos 2-3 años después de la primera menstruación, la regla debería venir una vez al mes.

En la mayoría de las niñas, la primera menstruación, o regla, empieza aproximadamente 2 años después de que se les empiecen a desarrollar los senos.

En la mayoría de las niñas esto ocurre en torno a los 12 años de edad. Pero también puede ocurrir desde los 8 años hasta los 15 años.

El cuerpo de cada niña tiene su propio calendario.

Sí, menstruación y regla significa lo mismo.

El ciclo menstrual dura desde el primer día de tu menstruación (= periodo o regla), hasta el primer día de la siguiente.

El ciclo menstrual promedio dura entre 25 y 30 días, pero también puede ser de tan solo 21 días o de más de 35.

Como cada cuerpo es diferente, esto varía de persona a persona.

Aunque la regla es completamente normal, es importante contárselo a tu madre o a otra persona de confianza sin miedo. Esto ayuda a prepararte y asegurarte de que tienes todo lo que necesitas para tener una gran experiencia la primera vez.

¡No te preocupes! Puedes pedir productos menstruales a tu madre o a la persona que te cuida.

No hay por qué avergonzarse, todas las mujeres menstrúan.

Las compresas (toallas sanitarias), los tampones, la ropa interior para la menstruación (o sea bragas menstruales o braguitas menstruales) y las copas menstruales, son los productos que te ayudan a llevar una vida normal durante tu regla, pues evitan que la ropa se manche de sangre.

La compresa: cada 2-3 horas. El tampón: cada 3 horas, La braguita menstrual: cada 8 horas, Las copas y los discos menstruales: cada 12 horas. Pero lo anterior depende de tu flujo y puede que necesites cambiarlo más a menudo.

Claro. Si crees que te va a venir pronto la regla, puedes llevar una compresa, una braguita menstrual o una copa menstrual .

Si. Algunas mujeres piensan que durante el tiempo que tienen la menstruación no pueden ducharse o bañarse en la piscina, pero no es correcto. Mientras que dura la regla, es importante mantener unos hábitos correctos de higiene, por eso ducharse no está contraindicado. Es un punto clave y recomendable.

Sí. Tener la regla no significa que no puedes hacer deporte.

Por supuesto que sí. Con los productos menstruales adecuados puedes hacer todo lo que quieras. Con la copa menstrual te puedes bañar sin ningún problema.

Por lo general, la menstruación no será perceptible para los demás. Mientras tengas una buena higiene, te laves con regularidad y te cambies el producto menstrual, nadie puede oler que estás con la regla.

¡¡NO!! Puedes hacer lo que quieras, estés o no con la regla.

La menstruación es una parte natural y saludable de la vida de una chica. No deben impedirte hacer ejercicio, divertirte y disfrutar de la vida. Si tienes dudas sobre la menstruación, pregunta a tu médico, a tus padres, a tu profesor de salud, a la enfermera del colegio o a tu hermana mayor.

La respuesta es no. Los chicos y los hombres no tienen la regla.