Wie der Winter die Periode beeinflusst

Wie der Winter die Periode beeinflusst

Die Kälte hat definitiv Einzug gehalten, der Wintereinbruch steht vor der Tür und mit dem Wechsel der Jahreszeit ändern sich viele Dinge. Haben Sie bemerkt, dass mit der Kälte und dem Winter auch Ihre Menstruation Veränderungen erfährt?

Die Kälte wirkt sich nicht nur auf unsere Garderobe aus, sondern auch auf unsere Hormone und unseren Menstruationszyklus. Möchten Sie wissen, wie? Lesen Sie weiter...

Wie wirkt sich der Winter auf unseren Menstruationszyklus aus

Ähnlich wie im Sommer und bei Hitze, die wir in diesem Artikel besprochen haben, können der Winter und seine niedrigen Temperaturen die Blutmenge erhöhen. Gleichzeitig kann die Kälte die Intensität der Blutung erhöhen. Darüber hinaus können plötzliche Temperaturschwankungen die prämenstruellen Symptome verstärken.

Der Winter bringt auch weniger Sonnenschein mit sich, und der Mangel an Sonnenschein kann erhebliche Auswirkungen auf das endokrine System haben, das die für die Regulierung der Menstruation verantwortlichen Hormone steuert. Diese Veränderung kann dazu führen, dass Sie Veränderungen wie kürzere Zyklen, stärkere Blutungen oder eine frühere Menstruation als erwartet erleben.

Wie bereits erwähnt, kann eine geringere Anzahl von Sonnenstunden zu einer stärkeren Periode führen. Das Fehlen von natürlichem Sonnenlicht kann den Serotonin- und Melatoninspiegel (Hormone, die eine entscheidende Rolle bei der Regulierung des Menstruationszyklus spielen) verändern und infolgedessen zu starken Blutungen führen. Ein weiterer Faktor, der sich auf starke Menstruationsblutungen auswirken kann, ist die Tatsache, dass bei kaltem Wetter die Blutgefäße zusammengedrückt werden, wodurch der Blutfluss verengt wird.

Wie kann sich Kälte auf Menstruationsbeschwerden auswirken

Wussten Sie, dass Kälte zu stärkeren Menstruationskrämpfen führen kann? Dysmenorrhoe, wie übermäßige Menstruationskrämpfe genannt werden, wird in der Regel durch die Ausschüttung hormonähnlicher Substanzen, der so genannten Prostaglandine, verursacht, und Kälte kann einen Anstieg dieser Hormone auslösen, wodurch die Periode schmerzhafter wird. Hinzu kommt die bereits erwähnte Verengung der Blutgefäße, die ebenfalls zu verstärkten Schmerzen beiträgt.

Als ob das nicht schon genug wäre, wirken sich Kälte und Winter auch auf das prämenstruelle Syndrom aus. Auch hier spielt der Mangel an Sonnenlicht eine große Rolle. Die hormonellen Veränderungen, die mit dem kalten Wetter einhergehen, können zu einem Stimmungstief führen und die PMS-Symptome verstärken. Dies kann dazu führen, dass Sie sich in den Tagen vor Ihrer Periode reizbarer, niedergeschlagener oder ängstlicher fühlen.

Wie kann man die Menstruationsbeschwerden im Winter lindern?

Das lässt sich leider nicht vermeiden. Wir können jedoch kleine Veränderungen vornehmen und uns bestimmte Gewohnheiten aneignen, die uns helfen, die Menstruationsveränderungen im Winter und an kalten Tagen zu mildern und zu bewältigen.

Eine gesunde Ernährung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr, genügend Schlaf und regelmäßige Bewegung können helfen, die Hormone zu regulieren. Zur Linderung von Krämpfen empfehlen wir unseren elektrischen Menstruationsgürtel, eine natürliche (medikamentenfreie) und bequeme Alternative, wenn die Krämpfe lästig werden. Er bietet 3 Wärmestufen und 3 Massage-Vibrationsmodi. Die Wärme dieses Menstruationsgürtels hilft, die Muskeln zu entspannen und die Blutzirkulation anzuregen, was ihn zu einer großartigen Option macht, um Menstruationsbeschwerden zu lindern.

Eine weitere unserer Empfehlungen, in diesem Fall zur Bewältigung von Veränderungen in der Blutungsmenge, ist es, mehrere Menstruationstassengrößen zu haben und sie je nach Blutungsmenge zu verwenden. Mit anderen Worten: je nach Blutung und Jahreszeit größer oder kleiner.

Eine weitere unserer Empfehlungen, in diesem Fall zur Bewältigung von Veränderungen in der Blutungsmenge, besteht darin, verschiedene Menstruationstassengrößen zu haben und sie je nach Blutungsmenge zu verwenden. Mit anderen Worten: je nach Blutung und Jahreszeit eine größere oder kleinere.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass wir oft vergessen, dass wir natürliche Wesen sind und dass unsere Zyklen, wie in diesem Fall der Menstruationszyklus, den Veränderungen der Natur und seine Symptome den jahreszeitlichen Veränderungen unterliegen. Die Veränderungen und Ungleichgewichte, die wir bei unserer Periode im Winter erleben, lassen sich jedoch durch den Einfluss des Sonnenlichts und in diesem Fall durch den Mangel daran während der Wintermonate erklären. Die Fachzeitschrift Gynecological Endocrinology hat 2011 eine Studie durchgeführt und veröffentlicht, die den Einfluss des Sonnenlichts auf die Veränderungen des Menstruationszyklus belegt. Demnach wird die Aktivität der Eierstöcke durch Hormone umso stärker angeregt, je mehr wir uns der Sonne aussetzen.